123_selulit-tedavisi

Sel├╝lit bir├žok kad─▒n─▒n ba┼č belas─▒d─▒r. Kimse sel├╝litli bir v├╝cuda sahip olmak istemez. Yemek d├╝zeninizdeki ufak tefek de─či┼čikliklerle selil├╝tli v├╝cudunuzdan kurtulabilirsiniz.

Sel├╝litin neye benzedi─čini hepiniz biliyorsunuzdur. ┬áAma tam olarak ne oldu─čunu bilmiyor olabilirsiniz. Sel├╝lit, ÔÇťYa─č h├╝creleri birikerek cildin alt─▒na do─čru geni┼čledik├že dokuya itilir ve p├╝r├╝zl├╝ bir g├Âr├╝nt├╝ ortaya ├ž─▒karÔÇŁ olarak tan─▒mlanabilir. Doktorlar, ÔÇťKal├žalarda ve kollar─▒n arkas─▒nda s─▒kl─▒kla bulunurÔÇŁ diyor. Do─čru yiyecekleri ve i├žecekleri yemek men├╝n├╝ze ekleyerek, sel├╝liti azaltabilirsiniz. Bu besleyici se├žimlerle p├╝r├╝zs├╝z g├Âr├╝n├╝ml├╝ bir v├╝cuda ula┼čabilirsiniz.

Bu yiyecekleri yiyerek sel├╝litli ├žirkin g├Âr├╝n├╝mden kurtulun:

1.Somon

Dermatolojide kozmetik ve klinik ara┼čt─▒rmalar direkt├Âr├╝ olan Joshua Zeichner, somon bal─▒─č─▒n─▒n sel├╝litteki ya─č h├╝crelerini par├žalayan antioksidan a├ž─▒s─▒ndan zengin oldu─čunu vurguluyor. SomonÔÇÖda bulunan omega-3 ya─č asitleri beslenme uzmanlar─▒na g├Âre i┼čtah─▒ azalt─▒r, d├╝┼č├╝k seviyeli iltihaplanmay─▒ azalt─▒r, cilt dokusunu g├╝├žlendirir ve lifleri onar─▒r. Bu, kan damarlar─▒ndaki toksinlerin olu┼čmas─▒n─▒ azalt─▒r ve dola┼č─▒m─▒ iyile┼čtirir.

2.Ay ├çekirde─či

Ay ├žekirde─či, E vitamini, potasyum ve ├žinko bak─▒m─▒ndan zengin bir kaynakt─▒r. Beslenme uzmanlar─▒, ay ├žekirde─či B6 ba─č dokusunu g├╝├žlendiren ve onaran proteinleri metabolize etmeye yard─▒mc─▒ olmakla kalmaz, ayn─▒ zamanda do─čal bir di├╝retiktir diyorlar.

3.Ac─▒ Biber

Bu biberlerin B6 vitamin bak─▒m─▒ndan zengindir. Ba─č dokusunu eski haline getirir ve g├╝├žlendirir, onlar─▒ sel├╝litle m├╝cadelede m├╝kemmel bir silah haline getirir. Ara┼čt─▒rmalar ayn─▒ zamanda ac─▒ biberlerin metabolizmay─▒ ├╝├ž saat boyunca %25ÔÇÖe kadar h─▒zland─▒rd─▒─č─▒n─▒ g├Âsteriyor. Bu, v├╝cudunuzun ya─č kayb─▒na yard─▒mc─▒ olan kalorileri yakt─▒─č─▒n─▒ g├Âsterir. Ayn─▒ zamanda, kan ak─▒┼č─▒n─▒ h─▒zland─▒r─▒r, toksinleri atar ve ba─č dokusu alt─▒ndaki ya─č birikimlerini azaltarak pufla┼čm─▒┼č g├Âr├╝n├╝m├╝ azalt─▒r.

4.Koyu Renkli Meyveler

Uzmanlar, b├Â─č├╝rtlen ve yaban mersini, kolajen ├╝retimini artt─▒rarak yeni cilt dokusu olu┼čturdu─čunu s├Âyl├╝yor. Bu cildin tonunu ve dokusunu geli┼čtirir. Ancak hepsi bu kadar de─čil: Bu koyu renkli meyveler, ba─č dokusuna ba─čl─▒ ya─člar─▒ par├žalayan antioksidanlar da i├žerir.

5.Elma Sirkesi

Salata sosu ve meyvelerin i├žine kar─▒┼čt─▒rmak i├žin ideal olan bu sirke potasyum, magnezyum ve kalsiyum a├ž─▒s─▒ndan zengindir. Toksinleri atmaya ve midenin etraf─▒nda su tutma oran─▒n─▒ azaltmaya yard─▒mc─▒ olur. Sonu├ž: ┼či┼čkinlik ve sel├╝liti azalt─▒r. Toksinleri atmak ayn─▒ zamanda stres hormonlar─▒n─▒ bo┼čaltmaya, karaci─čerinizi detoks etmeye ve sel├╝litin azalt─▒lmas─▒na katk─▒da bulunan ├Âstrojen ├╝retimini dengelemeye yard─▒mc─▒ olur. Art─▒, elma sirkesi kilo vermenize de yard─▒mc─▒ olabilir.

6.Ye┼čil ├çay ve Bitki ├çaylar─▒

Ye┼čil ├žay, karahindiba ve zencefil ├žaylar─▒ndaki aktif bile┼čen metabolizmay─▒ h─▒zland─▒r─▒r ve ya─č yakma oran─▒n─▒ art─▒r─▒r. Bu, sel├╝lite neden olan ya─č h├╝crelerinin geni┼člemesini durdurur. Ayr─▒ca, ├žay─▒n i├žindeki az miktardaki kafein, EGCG ile toksinleri bo┼čaltmak ve ya─čdan kurtulmak i├žin ├žal─▒┼č─▒r; bu da, ya─č h├╝crelerini deriye do─čru itmeyi en aza indirgeyerek sel├╝litli g├Âr├╝nt├╝y├╝ azalt─▒r. Peki neden kahve de─čil? ┬á├ç├╝nk├╝ y├╝ksek miktarda kafein ├žok fazla su ├žeker, v├╝cudunuzun cildin alt─▒nda ┼či┼čen s─▒v─▒lar─▒ ve toksinleri tutmas─▒n─▒ sa─člar.

7.Zeytinya─č─▒

KaliforniyaÔÇÖdaki klinik bir beslenme uzman─▒ Stella Metsovas ÔÇťT├╝m kad─▒nlar─▒n yapt─▒─č─▒ ├Ânemli bir hata: ya─čdan korkmakÔÇŁ diyor. Zeytinya─č─▒ v├╝cuda, a─č─▒rl─▒─č─▒ ├žok y├╝ksek olmayan, doymam─▒┼č ya─člar ve tiroidinizi sa─čl─▒kl─▒ tutan polifenoller sa─člar. D├╝zg├╝n i┼čleyen bir tiroid, metabolizmay─▒ art─▒r─▒r, ya─č yakar ve cildi iyile┼čtiren h├╝crelere enerji verir; ya─č h├╝cresi genle┼čmesini azaltan ve cildi s─▒k─▒┼čt─▒racak her ┼čeyi enerji ile so─čutur. Metsovas, ÔÇťZeytinya─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝k s─▒cakl─▒klarda pi┼čirin ve g├╝n boyunca fiber bak─▒m─▒ndan zengin sebzeler ├╝zerine serpinÔÇŁ diyor.

8.Bitter Çikolata

S─▒k─▒ cilt i├žin favori tatl─▒n─▒z─▒ feda etmek zorunda de─čilsiniz. Karst, do─čal kakao, sel├╝litteki ya─člar─▒ par├žalayan ve cilt yap─▒s─▒ olanlar─▒ da dahil olmak ├╝zere t├╝m h├╝crelerin i┼člevini iyile┼čtiren antioksidanlarla doludur diyor. Kafein, cildin alt─▒ndaki ya─č h├╝crelerini dehidrate etmeye yard─▒m eder. Karst, ya─č metabolize etmek ve cildi din├ž tutmak i├žin g├╝nde en az % 80 oran─▒nda 1 kare bitter ├žikolata ile kendinizi tatmin etmenizi ├Âneriyor.

9.Humus

Bu pop├╝ler d├╝┼č├╝k glisemik bir g─▒dad─▒r, yani v├╝cudunuz ya─č h├╝crelerini verimli bir ┼čekilde enerjiye ├ževirir ve sel├╝lit g├Âr├╝n├╝m├╝n├╝ azalt─▒r. Humusun sel├╝litle m├╝cadelede belirli bir bile┼čeni olmasa da, humus kana az miktarda glikoz verir, bu da asgari ins├╝lin sal─▒n─▒m─▒na neden olur. ─░ns├╝lin, ya─č depolayan bir hormondur, d├╝┼č├╝k glisemik g─▒dalar─▒ yiyerek ya─č h├╝crelerinin genle┼čmesini ve sel├╝lit olu┼čturmas─▒n─▒ ├Ânleyebilirsiniz.

10.Safran

Ya─člara patlama etkisi vermek i├žin yemekleriniza safran koyun. Alan Roberts, ÔÇťSafran ya─č h├╝cresi genle┼čmesini ├Ânleyen anti-inflamatuar bile┼čenler i├žerirÔÇŁ diyor. Baharat veya s─▒v─▒ formdaki bu bile┼čenden sadece birka├ž gram─▒, i┼čtah─▒n─▒z─▒ bast─▒rabilir ve dokular aras─▒ndaki dola┼č─▒m─▒ art─▒rabilir. ÔÇťDola┼č─▒m─▒ art─▒rmak, derideki kas tonusunu artt─▒rarak sel├╝liti azaltabilirÔÇŁ diyor ve y├╝zeydeki sel├╝litli g├Âr├╝nt├╝y├╝ ortadan kald─▒rarak daha g├╝├žl├╝ ve p├╝r├╝zs├╝z bir g├Âr├╝n├╝m elde edebilece─činizi s├Âyl├╝yor. Roberts, sa─čl─▒kl─▒ bir at─▒┼čt─▒rma i├žin avokado dilimlerine safran serpin ya da en sevdi─činiz salata sosuna ekleyin.

Facebook Profile photo

#r00tadmin #Basit Bir kuL #Allah (c.c) Bir kuLu i┼čte bazen bir adem bazen bir aLem !

2 Replies to “Sel├╝litle M├╝cadele Eden 10 Muhte┼čem Yiyecek”

Leave a Comment

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir