zay─▒flama ├žaylar─▒

So─čuk bir g├╝nde, kendinizi iyi hissetmedi─činiz ya da kendinizi h─▒zl─▒ bir ┼čekilde toplaman─▒z gereken zamanlarda bir fincan s─▒cak ├žay size iyi gelecektir. ├çay i├žimi, say─▒larla ispatla yayg─▒n bir rit├╝eldir ÔÇô Milyonlarca insan ├╝lkemizde g├╝nde bir bardak ├žay mutlaka i├žmektedir. ├ťlkemizde milli i├žecek, her evde mutlaka t├╝ketilen bir i├žecektir.

Ancak, baz─▒ ├žaylar─▒n kilo vermeye yard─▒mc─▒ olabilece─čini biliyor muydunuz? A┼ča─č─▒dakilerin her bir ├žay─▒n, v├╝cudunuza getirebilece─či sa─čl─▒k yararlar─▒ ve ince bir bele sahip olurken size yard─▒mc─▒ olabilece─čini biliyor muydunuz?

Ye┼čil ├žay

Bu konuyla ilgili yap─▒lan bir├žok ├žal─▒┼čma, ye┼čil ├žaydaki kafeinin ve flavonoidlerin metabolik h─▒z─▒n─▒z─▒ y├╝kseltmesine, ins├╝lin aktivitesini iyile┼čtirmesine ve ya─č oksidasyonunu art─▒rmas─▒na yard─▒mc─▒ olabilece─čini g├Âstermi┼čtir. Zay─▒flamak i├žin bir s├╝r├╝ ye┼čil ├žay i├žmeniz gerekmez; G├╝nde sadece 2,5 bardak i├žmekle faydalar elde edebilirsiniz. Baz─▒ ├že┼čitleri di─čerlerine g├Âre kilo vermeniz bak─▒m─▒ndan daha etkilidir. Matcha ye┼čil ├žay─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝n. Bu zengin ye┼čil ├žay, antioksidanlar─▒n ve besleyicilerin ideal bir kayna─č─▒d─▒r, ├ž├╝nk├╝ b├╝t├╝n yaprak, i├žece─čin bir par├žas─▒ olarak ├Â─č├╝t├╝l├╝r ve t├╝ketilir. Ayn─▒ zamanda kilo kayb─▒ avantajlar─▒ da vard─▒r.

Siyah ├žay

Siyah ├žay en pop├╝ler ├žay olup, t├╝ketilen ├žaylar─▒n yakla┼č─▒k y├╝zde 84ÔÇÖ├╝n├╝ olu┼čturmaktad─▒r. ├çay, ya─č emiliminin engellenmesinden sorumlu olabilen bitki bile┼čikleri olan polifenolleri i├žerir. ├çal─▒┼čmalar ayn─▒ zamanda g├╝nde bir bardak ├žay i├žmenin kardiyovask├╝ler fonksiyonu geli┼čtirdi─čini s├Âylemektedir.

Nane ├žay─▒

Nane ┬ákokusu teneff├╝s ederken i┼čtah─▒n─▒z─▒ bast─▒rmaya yard─▒mc─▒ olur. B├╝y├╝k bir ├žay fincan─▒n─▒ nane yapraklar─▒ ile doldurun, a├žl─▒k ile m├╝cadele etmek i├žin kullanabilece─činiz muhte┼čem bir yol. Taze kokusu a├žl─▒─č─▒ dindirmenin lezzetli ve kolay bir yoludur.

Oolong ├žay─▒

Bu hafif, ├ži├žekli ├žay, ÔÇťsiyah ejderhaÔÇŁ anlam─▒na gelen ├çinli bir isme sahip. K─▒smen oksitlenmi┼č yapraklar─▒ nedeniyle (siyah ├žaylar tamamen okside olur) p├╝r├╝zs├╝z ama egzotik bir tada sahiptir. V├╝cudun ya─č metabolize etme kabiliyetini art─▒ran kate┼činler bulunur. Ve bu kilo kayb─▒n─▒ te┼čvik eder. Antioksidan polimerize polifenol ile doldu─ču i├žin, oolong ├žay─▒ v├╝cudun ya─č emme kabiliyetini engeller. ─░├žece─čin ayr─▒ca y├╝ksek tansiyon ile m├╝cadeleye yard─▒mc─▒ oldu─ču bilinmektedir.

Rooibos ├žay

Bu G├╝ney Afrika ├žay─▒nda, ya─č depolama ve a├žl─▒─č─▒ tetikleyen stres hormonlar─▒n─▒ azaltmak i├žin g├Âsterilen bir bile┼čik olan aspalathin vard─▒r. Bile┼čik ayn─▒ zamanda kardiyovask├╝ler hastal─▒k, y├╝ksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi sa─čl─▒k ko┼čullar─▒n─▒n azalt─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olmakla ilgilidir.

Beyaz ├žay

Beyaz ├žay do─čal olarak kurutuldu─čundan (genellikle g├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒nda), en zengin ve en az i┼členmi┼č ├žaylardan biridir. Yeni ya─č h├╝crelerinin olu┼čumunu ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olmak i├žin p├╝r├╝zs├╝z ve narin bir tada sahip olan bu ├žay─▒ mutlaka denemeliyiz. Ayn─▒ zamanda konsantrasyonu artt─▒r─▒rken stresin azalmas─▒na yard─▒mc─▒ olan L-theanine de i├žerir.

Pu-erh ├žay─▒

Bu fermente edilmi┼č siyah ├çin ├žaylar─▒, hafif ve p├╝r├╝zs├╝z bir tada sahiptir Enzim aktive eden bir madde sayesinde tam anlam─▒yla ya─č h├╝crelerinin boyutunu k├╝├ž├╝lt├╝r. Ayn─▒ zamanda, v├╝cudun ya─č emilimini engellemeye yard─▒mc─▒ olabilecek bir tak─▒m gallik asit i├žerir.

Yerba mate ├žay─▒

Bu G├╝ney Amerika ├žay─▒ yerba mate bitkisinden geliyor. Yapraklar─▒ ve dallar─▒ genellikle y├╝ksek s─▒cakl─▒kla kurutulur ve bitki ├žay─▒ yapmak i├žin s─▒cak suya bat─▒r─▒l─▒r. ├ço─ču zaman mate olarak adland─▒r─▒lan bu kafeinli ├žay, kilo kayb─▒n─▒ te┼čvik etmeye yard─▒mc─▒ olabilir. Baz─▒lar─▒, kahvenin sert tad─▒n─▒ yumu┼čatmaki├žin kullan─▒r. Baz─▒ ├žal─▒┼čmalar, erkeklerden uzun s├╝re ve ├žok miktarda i├žen ki┼čilerin, g─▒rtlak, akci─čer ve ├Âzofagus kanseri gibi baz─▒ kanser t├╝rleri i├žin y├╝ksek risk alt─▒nda olabilece─čini ke┼čfettiler (mate ├žay─▒yla birlikte sigara i├žmek kanser riskini artt─▒rmaktad─▒r).

Yabanmersini ├žay─▒

Ak┼čamlar─▒ bir fincan kafeinsiz ├žay i├žmek istiyorsan─▒z yabanmersini ├žay─▒ tam arad─▒─č─▒n─▒z ┼čey. Do─čal olarak tatl─▒ yerine ge├žebilece─činden, tatl─▒dan uzak durmu┼č oluruz. Art─▒, antioksidan yabanmersini, kan ┼čekeri d├╝zeylerini d├╝┼č├╝rmeye yard─▒mc─▒ olur.

Limon ├žay─▒

Limon ├žay─▒ limon kabu─ču ya─č─▒, eski zamanlardan beri di├╝retik ama├žl─▒ kullan─▒lan turun├žgil rende ya─č─▒nda bulunan bir bile┼čik i├žerir. Ve bu limon kabu─ču ya─č─▒ su tutmas─▒ nedeniyle g├Âbek ┼či┼čmesine kar┼č─▒ sava┼čmaya yard─▒mc─▒ olabilir.

Facebook Profile photo

#r00tadmin #Basit Bir kuL #Allah (c.c) Bir kuLu i┼čte bazen bir adem bazen bir aLem !

One Reply to “Kilo Vermenize Yard─▒mc─▒ ├çaylar”

Leave a Comment

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir