Kilo Vermenize Yardımcı Çaylar

zayıflama çayları

Soğuk bir günde, kendinizi iyi hissetmediğiniz ya da kendinizi hızlı bir şekilde toplamanız gereken zamanlarda bir fincan sıcak çay size iyi gelecektir. Çay içimi, sayılarla ispatla yaygın bir ritüeldir – Milyonlarca insan ülkemizde günde bir bardak çay mutlaka içmektedir. Ülkemizde milli içecek, her evde mutlaka tüketilen bir içecektir.

Ancak, bazı çayların kilo vermeye yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Aşağıdakilerin her bir çayın, vücudunuza getirebileceği sağlık yararları ve ince bir bele sahip olurken size yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

Yeşil çay

Bu konuyla ilgili yapılan birçok çalışma, yeşil çaydaki kafeinin ve flavonoidlerin metabolik hızınızı yükseltmesine, insülin aktivitesini iyileştirmesine ve yağ oksidasyonunu artırmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Zayıflamak için bir sürü yeşil çay içmeniz gerekmez; Günde sadece 2,5 bardak içmekle faydalar elde edebilirsiniz. Bazı çeşitleri diğerlerine göre kilo vermeniz bakımından daha etkilidir. Matcha yeşil çayını düşünün. Bu zengin yeşil çay, antioksidanların ve besleyicilerin ideal bir kaynağıdır, çünkü bütün yaprak, içeceğin bir parçası olarak öğütülür ve tüketilir. Aynı zamanda kilo kaybı avantajları da vardır.

Siyah çay

Siyah çay en popüler çay olup, tüketilen çayların yaklaşık yüzde 84’ünü oluşturmaktadır. Çay, yağ emiliminin engellenmesinden sorumlu olabilen bitki bileşikleri olan polifenolleri içerir. Çalışmalar aynı zamanda günde bir bardak çay içmenin kardiyovasküler fonksiyonu geliştirdiğini söylemektedir.

Nane çayı

Nane  kokusu teneffüs ederken iştahınızı bastırmaya yardımcı olur. Büyük bir çay fincanını nane yaprakları ile doldurun, açlık ile mücadele etmek için kullanabileceğiniz muhteşem bir yol. Taze kokusu açlığı dindirmenin lezzetli ve kolay bir yoludur.

Oolong çayı

Bu hafif, çiçekli çay, “siyah ejderha” anlamına gelen Çinli bir isme sahip. Kısmen oksitlenmiş yaprakları nedeniyle (siyah çaylar tamamen okside olur) pürüzsüz ama egzotik bir tada sahiptir. Vücudun yağ metabolize etme kabiliyetini artıran kateşinler bulunur. Ve bu kilo kaybını teşvik eder. Antioksidan polimerize polifenol ile dolduğu için, oolong çayı vücudun yağ emme kabiliyetini engeller. İçeceğin ayrıca yüksek tansiyon ile mücadeleye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Rooibos çay

Bu Güney Afrika çayında, yağ depolama ve açlığı tetikleyen stres hormonlarını azaltmak için gösterilen bir bileşik olan aspalathin vardır. Bileşik aynı zamanda kardiyovasküler hastalık, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet gibi sağlık koşullarının azaltılmasına yardımcı olmakla ilgilidir.

Beyaz çay

Beyaz çay doğal olarak kurutulduğundan (genellikle güneş ışığında), en zengin ve en az işlenmiş çaylardan biridir. Yeni yağ hücrelerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için pürüzsüz ve narin bir tada sahip olan bu çayı mutlaka denemeliyiz. Aynı zamanda konsantrasyonu arttırırken stresin azalmasına yardımcı olan L-theanine de içerir.

Pu-erh çayı

Bu fermente edilmiş siyah Çin çayları, hafif ve pürüzsüz bir tada sahiptir Enzim aktive eden bir madde sayesinde tam anlamıyla yağ hücrelerinin boyutunu küçültür. Aynı zamanda, vücudun yağ emilimini engellemeye yardımcı olabilecek bir takım gallik asit içerir.

Yerba mate çayı

Bu Güney Amerika çayı yerba mate bitkisinden geliyor. Yaprakları ve dalları genellikle yüksek sıcaklıkla kurutulur ve bitki çayı yapmak için sıcak suya batırılır. Çoğu zaman mate olarak adlandırılan bu kafeinli çay, kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bazıları, kahvenin sert tadını yumuşatmakiçin kullanır. Bazı çalışmalar, erkeklerden uzun süre ve çok miktarda içen kişilerin, gırtlak, akciğer ve özofagus kanseri gibi bazı kanser türleri için yüksek risk altında olabileceğini keşfettiler (mate çayıyla birlikte sigara içmek kanser riskini arttırmaktadır).

Yabanmersini çayı

Akşamları bir fincan kafeinsiz çay içmek istiyorsanız yabanmersini çayı tam aradığınız şey. Doğal olarak tatlı yerine geçebileceğinden, tatlıdan uzak durmuş oluruz. Artı, antioksidan yabanmersini, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur.

Limon çayı

Limon çayı limon kabuğu yağı, eski zamanlardan beri diüretik amaçlı kullanılan turunçgil rende yağında bulunan bir bileşik içerir. Ve bu limon kabuğu yağı su tutması nedeniyle göbek şişmesine karşı savaşmaya yardımcı olabilir.

Facebook Profile photo

#r00tadmin #Basit Bir kuL #Allah (c.c) Bir kuLu işte bazen bir adem bazen bir aLem !

1 thought on “Kilo Vermenize Yardımcı Çaylar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir