GEBEL─░KTE BESLENME

Hamilelikte al─▒nmas─▒ gereken birtak─▒m gerekli besinler bulunmaktad─▒r. Bu besinlerden en ├Ânemlisi kalsiyumdur ve kalsiyum kemiklerin g├╝├žlenmesi i├žin olduk├ža ├Ânemli gereklidir. Peynir, s├╝t,yo─čurt ve ye┼čil yaprakl─▒ sebzelerde bulunan kalsiyum anne ve bebek sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan de─čerli besin gruplar─▒ndand─▒r.

Kalsiyum kadar ├Ânemli olan bir di─čer besin grubu ise proteinlerdir. Proteinler ├Âzellikle beyaz et, s├╝t,kuru baklagiller,s├╝t ve deniz ├╝r├╝nlerinde ├Âzellikle yumurta da yer al─▒r.

C vitamini ba─č─▒rsaklar─▒n emiliminde ve mikroorganizmalar─▒n yok edilip bebe─čin ve annenin ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi i├žin ├Âzellikle hamilelik d├Âneminde vazge├žilmezdir. C vitamini; turun├žgillerde, domates ve ├žilekte bulunur.

Folik asit bebe─čin sinir sisteminin geli┼čmesi i├žin olduk├ža etken bir maddedir bu sebeple ilk haftalardan itibaren folik asit al─▒nmal─▒d─▒r.

Kendi Halinde bir kuL i┼čte bazen bir adem bazen bir alem !

Leave a Comment

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir