Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

hamile anne beslenmesi


Çocuğun sağlıklı doğmasında annenin beslenmesinin önemi çok büyüktür.Gebelik öncesi ve gebelik sırasında yetersiz beslenen hanımlarda ölü veya erken doğum yapanlar,vücut organları arızalı olarak doğan ve doğduktan sonra hemen ölen bebeklere çok rastlanmaktadır.

Sadece Bilgi Edinmek için Riskli Gebelik Nedir Konumuzu Sizlere Tavsiye Ederiz !

Riskli gebelik nedir?

 

 


Gebe kadınlarda görülen önemli beslenme sorunlarının başında kansızlık(anemi) gelmektedir.Gebelikte demir yetersizliği anemisinin nedenleri:Gebelik dolayısı ile hemoglobin miktarının daha az artış göstermesi,kanın bağırsak parazitleri tarafından emilmesi,vücuttaki demirin bir kısmının bebek için kullanılması,daha önceden demir eksikliği yüzünden hafif anemik olunması ve bunun hamilelik sırasında ortaya çıkmasıdır.

Gebelikten dolayı vücudun artan gereksinimlerini karşılamak için gebe kadının normal zamanlardan fazla olarak günlük yemesi gereken yiyecekler şunlardır:

  • 1-2 su bardağı yoğurt veya süt
  • 1-2 kibrit kutusu peynir
  • 1 porsiyon sebze veya meyve
  • 1 porsiyon et veya kuru baklagil

Pekmez ve kuru meyveler gibi demirden zengin yiyecekler alınırsa demirin kullanılması kolaylaştırılır.Çay yerine taze meyve suyu ve süt içilmelidir.Doğumdan sonra ise,yukarıda verdiğimiz gıdaların tüketilmesine devam edilmelidir.


Kendi Halinde bir kuL işte bazen bir adem bazen bir alem !

Author: umut BirgüL

Kendi Halinde bir kuL işte bazen bir adem bazen bir alem !

2 thoughts on “Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

  1. Ek olarak arkadaşlar

    gebelikte beslenme bebeğin hücre beyin vücut gelişimi için çok önemlidir özellikle son 3 ayda bebeğin bütün organları tamamlanacağından sağlıklı besinlere daha çok ihtiyaç duyar anne adaylarının son 3 ayda bu beslenme şekline çok daha fazla önem vermesi gerekir:)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir