D├ťZ KARINA SAH─░P OLMAK ─░├ç─░N ─░P U├çLARI

Uygulamas─▒ ├žaba gerektirmeyen basit t├╝yolar yard─▒m─▒ ile d├╝z bir kar─▒na sahip olmak art─▒k hayal de─čil… Bu makalemizde nas─▒l d├╝z bir kar─▒na sahip olabiliriz bunun kolay y├Ântemlerine bakaca─č─▒z.

Duru┼čunuzu de─či┼čtirmelisiniz!

G├╝n i├žinde kar─▒n kaslar─▒n─▒z─▒n ├žal─▒┼čmas─▒n─▒n ├Ân├╝ndeki en b├╝y├╝k etmen duru┼č bozukluklar─▒d─▒r. Dengeli ve dik bir duru┼č sayesinde daha d├╝z bir kar─▒na sahip olabilirsiniz.

Su i├žiyor musunuz?

Gelin g├╝nde ne kadar su i├žti─činize bir bakal─▒m… G├╝nde tam olarak 1,5 ya da 2 litre d├╝zenli su t├╝ketimine ├Âzen g├Âstererek d├╝z bir kar─▒na sahip olabilirsiniz. Sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam i├žinde su i├žmeyi ihmal etmeminizi ├Âneririz.

Stres etkeni

Stresin hormon sentezlerini etkileyerek, ┼či┼čkinlik olu┼čmas─▒na sebep oldu─čunu s├Âylemek m├╝mk├╝nd├╝r. Bu sebeple daha stresten uzak bir ya┼čam s├╝rmeniz demek daha d├╝z bir kar─▒na sahip olman─▒z anlam─▒na gelecektir.

Kendi Halinde bir kuL i┼čte bazen bir adem bazen bir alem !

One Reply to “D├ťZ B─░R KARIN ─░├ç─░N BAS─░T ─░PU├çLARI”

Leave a Comment

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir