adet sanc─▒s─▒

Menstr├╝el kramplar┬á,┬ámenstr├╝el d├Ânem ba┼člad─▒─č─▒nda (veya daha ├Ânce) ortaya ├ž─▒kan ve iki ├╝├ž g├╝n devam edebilen┬ábir kad─▒n─▒n alt karn─▒ndaki┬áa─čr─▒lard─▒r.┬áZonklama ya da a─čr─▒lar s─▒k─▒c─▒ ya da keskin olabilirler.┬áSemptomlar hafif bir ┼čiddette s─▒k─▒nt─▒dan normal aktivitelere m├╝dahale eden ┼čiddetli a─čr─▒ya kadar de─či┼čebilir.

Menstr├╝el kramplar─▒n┬á, 30 ya┼č─▒n alt─▒ndaki kad─▒nlarda d├╝zensizlik ├Ânde gelen nedendir. Adet d├Âneminde olan kad─▒nlar─▒n yar─▒s─▒ biraz rahats─▒zl─▒k duyuyor olmas─▒na ra─čmen,% 10ÔÇÖu semptomlarla ge├žici olarak etkisiz hale geliyor.

A┼ča─č─▒daki ko┼čullar bir kad─▒n─▒n adet┬ákramplar─▒ ya┼čamas─▒n─▒n nedeni olabilir┬á:

  • ─░lk d├Ânemini┬áhen├╝z erken ya┼člarda (11 ya┼č─▒ndan gen├ž)┬ába┼člam─▒┼č olmas─▒
  • Menstr├╝el d├Ânemleri a─č─▒rd─▒r.
  • Kilolu┬áveya┬áobez birisi ise┬á.
  • Sigara i├žiyor ya da alkol kullan─▒yorsa.
  • Hi├ž┬áhamile kalmam─▒┼č ise┬á.

Adet D├Ânemi A─čr─▒ Nedenleri

Prostaglandinler, bir kad─▒n─▒n v├╝cudunun menstr├╝el rahats─▒zl─▒ktan kaynaklanan semptomlar─▒n ├žo─čuna neden olan kimyasallard─▒r.┬áProstaglandinler uterin kaslar─▒n kas─▒lmas─▒na te┼čvik eder.┬áProstaglandin d├╝zeyleri y├╝ksek olan kad─▒nlar, uteruslar─▒nda daha yo─čun┬ákas─▒lmalara┬áve daha fazla a─čr─▒ya┬ámaruz kalabilirler┬á.┬áProstaglandinler ayn─▒ zamanda┬áa─čr─▒l─▒┬ád├Ânemlere e┼člik┬áeden┬ákusma┬á,┬áishal┬áve┬ába┼č a─čr─▒lar─▒ndan sorumlu┬áolabilir.

Menstr├╝el A─čr─▒ Belirtileri

Karn─▒n alt─▒ndaki kramplara ek olarak, bir kad─▒n da menstruel kramplarla bu semptomlar─▒n baz─▒lar─▒n─▒ ya┼čanabilir:

  • Bel a─čr─▒s─▒
  • Bacak a─čr─▒s─▒
  • Mide bulant─▒s─▒
  • Kusma
  • ─░shal
  • Ba┼č a─čr─▒s─▒
  • Sinirlilik
  • Halsizlik
  • Bay─▒lma┬ádurumlar─▒

 

Menstr├╝el A─čr─▒ i├žin ─░la├žlar

A─čr─▒l─▒ menstr├╝el kramplar─▒ hafifletmenin en iyi yolu bir anti-inflamatuar ila├ž almakt─▒r.

  • Adet ba┼člamadan ├Ânce al─▒n─▒rsa bu ila├žlar daha iyi ├žal─▒┼č─▒r ve ihtiya├ž duyuldu─ču s├╝rece devam edilebilir.┬áBiri a─čr─▒dan kurtarmazsa, ba┼čka birini deneyin, ├ž├╝nk├╝ bu ila├žlar herkes i├žin ayn─▒ i┼če yaramaz.
  • Bunun gibi anti-inflamatuar ila├žlar┬ámideye┬ásert┬ágelebilir┬á.┬áBir rahats─▒zl─▒k ├Âyk├╝s├╝ varsa┬áb├Âbrek┬ásorunlar─▒ veya (├Ârne─čin ├╝lser veya refl├╝ gibi) mide problemleri, bu ilac─▒ almadan ├Ânce bir doktora dan─▒┼č─▒n.┬áHaplar─▒ yemeklerle birlikte almak mide rahats─▒zl─▒─č─▒n─▒ ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olabilir.
  • Bir tak─▒m┬áhormonal do─čum┬ákontrol├╝ne ba┼člamak, menstruel kramplar─▒ kontrol etmek veya durdurmak i├žin ba┼čka bir se├ženektir.┬áBu bir hap, enjeksiyon, transdermal yama veya hormon i├žeren R─░A olabilir.┬áBu y├Ântemler adet ak─▒┼č─▒n─▒ azaltabilir veya ortadan kald─▒rarak daha az a─čr─▒ya yol a├žabilir.

Adet A─čr─▒s─▒ ─░├žin Alternatif Y├Ântemler

Anti-inflamatuvar ila├ž bir se├ženek de─čilse veya ek bir rahatlama gerekiyorsa, a┼ča─č─▒daki stratejiler adet kramplar─▒n─▒ hafifletmeye yard─▒mc─▒ olabilir:

  • Pelvik b├Âlgeye bir ─▒s─▒tma yast─▒─č─▒
  • S─▒rt ve alt kar─▒na┬ámasaj┬áyapmak
  • Egzersiz┬á, ├Âzellikle adet d├Ânemi ba┼člamadan ├Ânce
  • Tiamin (g├╝nl├╝k 100 mg)
  • Az ya─čl─▒┬ávejetaryen diyet
  • Kalsiyum┬á(g├╝nl├╝k 1.200 mg)

Menstr├╝el A─čr─▒n─▒n ├ľnlenmesi

Bu tekniklerle a─čr─▒l─▒ menstr├╝el kramplar─▒ ├Ânleyin:

  • Normal bir v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒┬átutun┬á.
  • Sigara i├žmeyin.
  • ├çok fazla alkol t├╝ketmeyin.
  • D├╝zenli olarak egzersiz┬áyap─▒n.

Facebook Profile photo

#r00tadmin #Basit Bir kuL #Allah (c.c) Bir kuLu i┼čte bazen bir adem bazen bir aLem !

One Reply to “Adet Sanc─▒s─▒”

Leave a Comment

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir